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Une bonne préparation

Merci de lire tout ce qui est écrit sur cette page pour vérifier que vous avez toutes les informations nécessaires pour pouvoir profiter pleinement de la retraite de yoga !

Comment faire ta valise?

Voici les choses dont vous aurez besoin :

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Les infos essentielles !

  • Toutes les chambres sont partagées, donc nous vous conseillons de ramener des bouchons d'oreilles et un masque pour les yeux pour garantir un bon sommeil.

  • Tous les draps et les serviettes vous seront fournis, ainsi que le matériel de yoga, comme les briques et les sangles.

  • Comme ce weekend est dédié à la relaxation, si vous souhaitez écouter de la musique, etc., merci de le faire en utilisant des écouteurs.

  • Pour la même raison, seuls les participants sont les bienvenus, et non leurs animaux de compagnie.

  • N'oubliez pas de ramener de l'argent liquide si vous souhaitez profiter du petit shop de produits locaux et du miel de producteurs locaux qui seront disponibles pendant votre séjour. C'est une excellente occasion de ramener chez vous des souvenirs de cette expérience, voire même de faire un peu de "shopping" pour des cadeaux originaux.

  • Les massages shiatsu seront effectués sur une chaise de massage spéciale, et vous resterez habillée pendant la séance. Cette technique de massage thérapeutique japonaise est idéale pour soulager la tension musculaire et favoriser la relaxation.

  • Si vous avez un rouleau masseur et/ou un grattoir en jade, vous aurez l'occasion de les utiliser lors de l'atelier où vous apprendrez l'auto-massage. De plus, de l'huile de massage, avec l'option d'ajouter des huiles essentielles, sera fournie.

  • Pensez à apporter un livre, ou toute autre activité douce qui pourrait vous plaire pour vous détendre en solitaire, ou même à partager avec les autres.

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Le Programme

Tous les participants sont invités à participer à chaque activité, mais ils ne sont pas obligés de le faire. À tout moment, vous êtes libre de vous détendre dans l'un des coins zen de la maison et de simplement profiter du calme.

Voici un aperçu de comment le weekend va se dérouler, mais nous ajusterons les activités en fonction des préférences de la majorité :

Vendredi

17h30 : Accueil

Julie vous accueillera avec une petite boisson détox, puis vous aurez un peu de temps pour vous installer dans vos chambres.

18h30 : Yoga

20h00 : Dîner

22h30 : Relaxation Guidée

Cette relaxation durera de 10 à 15 minutes pour détendre votre corps et favoriser un bon sommeil.

Samedi

9h30 : Yoga

11h00 : Brunch

14h : Atelier

15h30 : Temps libre

18h00 : Yoga

20h00 : Dîner

22h30 : Méditation

Cette méditation sera accompagnée par les bols tibétains afin d'harmoniser les chakras et favoriser le soin énergétique.

 

Dimanche

9h30 : Yoga

11h00 : Brunch

14h : Atelier

15h30 : Yoga

17h : Goûter

18h30 : Départ

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